القائمة
القائمة
الذرة هي نبات استوائي، يزرع كحبوب لغناه بالنشا، وهي اليوم أكثر الحبوب المزروعة في العالم.
العودة الى منتجاتنايمكن طهي الذرة المجففة لإعداد بعض الأطباق الساخنة أو السلطة. نقعها في الماء لمدة ليلة، ثم ضعها في وعاء من الماء المغلي لمدة 30 دقيقة (لكي تترطب البذور). ثم، صفوها وأعدوها في سلطة أو فيلوتيه ، كما يحلو لك!
| الطاقة | البروتين | الدهون | الألياف |
|---|---|---|---|
| 318 سعر حراري | 22,9 غرام | 1,4 غرام | 28,08 غرام |